Constipation
Tout au long de la grossesse, les intestins vont être de plus en plus
comprimés... Certaines règles d'hygiène de vie permettent de diminuer
ces désagréments:
Boire de grandes quantités d'eau, des jus de fruits.
Consommer des aliments riches en fibres.
Faire de l'exercice.
Crampes dans les jambes
Elles sont très fréquentes au cours du 5e mois. Parlez-en à votre
médecin, il pourra vous aider.
Pour soulager, pliez votre pied vers le haut et demandez à quelqu'un de
pousser sur le talon.
Douleurs
Au fil de la grossesse, certaines femmes ressentent parfois de petites
contractions, des sortes de crampes provoquées par les muscles qui
s'étirent. Généralement, rien que le fait de se détendre les feront
disparaître. Peu fréquentes, elles ne sont pas inquiétantes... Au
mojndre doute, parlez-en à votre médecin ! Essouflement
Plus l'utérus grossit, plus il comprime la cage thoracique... surtout
en fin de grossesse.
Vous êtes essouflée ? Ralentissez ! Respirez !
Fatigue
Deux cas de
figure:
Vous êtes fatiguée
et dormez tout le temps : Bravo ! C'est ce qu'il faut faire, vous
reposer !
Vous êtes fatiguée et vous ne savez pas dormir : Il faut
trouver des solutions !
A essayer: la sieste, le bain relaxant avant d'aller dormir, la
promenade quotidienne à pieds, le repas plus léger le soir...
Masque de grossesse
Ce sont des marques plus ou moins brunes qui apparaissent sur le visage.
Liées à un phénomène hormonal, elles disparaîtront par la suite.
Evitez le soleil qui ne ferait que les accentuer.
Nausées
Près de 50% des femmes
enceintes sont victimes de ces horribles "moments de
solitude". Certains affirment que les nausées sont dues à la
forte augmentation du taux de progestérone
et au stress.
Peu importe les raisons,
elles sont là. Parlez-en à votre médecin, il pourra certainement
vous conseiller.
Ne prenez jamais de médicament contre la nausée et les vomissements
sans le consulter !
En attendant, voici
quelques astuces. A essayer, on ne sait jamais !
- Manger moins et plus souvent.
- Boire une boisson gazeuse.
- Manger léger et
éviter les graisses, fritures etc.
- Dès que la nausée arrive, grignoter un petit morceau de pain grillé
ou une biscotte.
- Déjeuner couchée... et se lever dou-ce-ment ensuite !
- Boire souvent de petites quantités.
- Se rafraîchir le visage et/ou prendre l'air...
Sang,
perte de
Des pertes de sang peuvent survenir pendant la grossesse... Inutile de
paniquer, mais prévenez immédiatement le médecin afin qu'il puisse
vérifier que tout est en ordre
et qu'il puisse prendre les mesures éventuellement nécessaires.
Seins - Mal à la poitrine
Certain(e)s sont ravi(e)s de ce changement... d'autres s'en
passeraient bien !
Petit remède de consolation: une visite dans le magasin de lingerie
préféré pour acheter le bonnet supérieur...
Uriner - Envie
fréquente d'uriner
L'utérus pousse sur votre vessie... Ne diminuez surtout pas les
boissons pour autant !
Pour éviter de vous lever la nuit, cessez de boire un petit peu avant de vous coucher.
Attention aux infections urinaires. Au moindre doute (brûlure par ex.),
consultez sans attendre !
Vergetures
Les vergetures sont de fines lignes qui peuvent
apparaître sur la peau du ventre, des cuisses ou des seins... là où
la peau est très distendue. Sombres dans un premier temps, elles
deviennent ensuite blanc-nacré.
Certaines femmes auront des vergetures, d'autres pas. Selon certains
avis, l'âge rendrait la peau plus élastique et les vergetures auraient
tendance à épargner les femmes de plus de 30 ans...
Si certains s'en remettent aux aléas du sort, d'autres préconisent
l'utilisation de crèmes. De nombreuses marques proposent des lotions
spéciales... une bonne crème hydratante ou de l'huile d'amande douce
devraient suffire ! Si leur efficacité n'est pas démontrée, il n'y a
pas de mal à se chouchouter... et cela aide à lutter contre les
sensations de "chatouilli" que l'on peut parfois ressentir ! |
